Kup teraz: Czas na ultra.Biegi górskie metodą Marcina Świerca za 22,00 zł i odbierz w mieście Łódź. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. Feb 5, 2019 · Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować odpowiedni jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów. CZAS NA ULTRA BIEGI GÓRSKIE METODĄ MARCINA ŚWIERCA - Marcin Świerc KSIĄŻKA • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 14717331497 Sep 12, 2015 · Czwartek: odpoczynek lub długi spacer na rozruszanie mięśni po wczorajszym bieganiu / jazda na rowerze Piątek: (mocny trening) – 2 km rozgrzewki; później 3-5 km ciągłego biegu, każdy kilometr po 4:30-4:50 min; na koniec na dobicie można wykonać jeszcze pętle 200/200 czyli 200 m na maksa i 200 m lekki trucht – powtarzamy x 2. i Książka Czas na ultra autorstwa Marcin Świerc ️ Zamów online w Księgarni Internetowej PWN Biegi górskie metodą Marcina Świerca. 0.00 [0 ocen] Biegi górskie metodą Marcina Świerca".Z Marcinem rozmawiamy o: - jego kontuzji i powrocie do biegania - tym, pod czyim okiem aktualnie trenuje? - planach startowych na 2021 rok - tym, jak zmieniło się jego podejście do biegania po urodzeniu się syna?Miłego słuchania! .

czas na ultra biegi górskie metodą marcina świerca